Wie können Sie endlich Ihr Traumgewicht erreichen? Die besten Tipps!
Vielleicht gehören auch Sie zu den Menschen, die endlich ein paar Kilos verlieren möchten, um sich so richtig zufrieden zu fühlen.
Warum haben Sie zugenommen?
Viele Menschen kommen irgendwann im Leben an den Punkt, an dem sie plötzlich ein paar Kilo zugenommen haben und sich damit nicht mehr wohlfühlen. Natürlich kommen diese Extra-Kilos nicht von heute auf morgen – aber erst ab einem gewissen Punkt sind viele Menschen bereit etwas zu ändern.
Fragen Sie sich, warum Sie zugenommen haben. Falls Sie trotz Sport und gesunder Ernährung sehr viel an Gewicht gewonnen haben, sollten Sie mal zu einem Arzt gehen, um auszuschließen, dass keine Erkrankungen dahinterstecken.
In den meisten Fällen liegen die Gründe für die Zunahme bei zu vielen Kalorien und zu wenig Bewegung.
Zu viel gegessen – bewusster Essen!
Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen und ob Sie häufig auf Fast Food zurückgreifen und sich sehr unausgewogen ernähren.
Achten Sie unbedingt auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen und Samen. Tierische Produkte sollten nicht zu oft gegessen werden, da diese sehr viel Fett enthalten.
Auch, wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten, sollten Sie keine Diät anfangen, sondern Ihre Ernährung langfristig auf eine gesunde Kost umstellen.
In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass Sie sich genügend Zeit nehmen zum Kochen und zum Essen.
Sport
Natürlich muss auch die sportliche Komponente mit berücksichtigt werden. Menschen, die sich zwar gesund ernähren, werden nur wenig bis gar nichts abnehmen.
Es gibt so viele Sportarten und da ist sicherlich auch etwas für Sie dabei. Auch mit der Rüttelplatte können Sie Ihre Fitness stärken und abnehmen.
Positives Mindset
Einer der wichtigsten Punkte ist, dass Sie nicht abnehmen, um endlich einem Schönheitsideal zu gefallen, sondern aus Selbstliebe für Ihren Körper.
Motto: Ich liebe meinen Körper und deshalb bewege ich ihn und ernähre mich gesund.
Fazit!
Abnehmen funktioniert mit ein paar einfachen Tricks: Gesunde Ernährung und genügend Bewegung. Außerdem ist wichtig, dass Sie mit einer positiven Einstellung an die Sache rangehen.
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