Körperfett reduzieren
Wasseraufnahme: Die optimale Wassermenge, die Sie jeden Tag trinken sollten, ist eigentlich die Hälfte Ihres gesamten Körpergewichts in Unzen. Ich weiß, wie schwierig das ist, also beginne mit 8 Gläsern von acht Unzen Wasser pro Tag. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, versuchen Sie, ein höheres Ziel zu setzen und erreichen Sie jeden Tag die Hälfte Ihres gesamten Körpergewichts in Unzen. Trinkwasser hilft, das Fett und die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
Exercise: Aerobics will help your health more than you think. I’m not begging you to join an aerobics class, I’m just asking you to take a little walk every day, or at least three times a week. Aerobic exercise helps with your health program. Aerobics increases the amount of HDL cholesterol (the good cholesterol) in your body, which helps prevent cardiovascular disease. Aerobic exercise also increases your basal metabolic rate, which burns your stored body fat as a fuel source for aerobic exercise. Keep in mind that aerobic exercise also serves to maintain the cardiovascular fitness that affects the heart and lungs.
5 Möglichkeiten zur Reduzierung des Körperfetts
Verlust von Körperfett: Um den Verlust von Körperfett zu erleichtern, ist die regelmäßige Bewegung etwas anders ausgerichtet. Sie müssen für einen längeren Zeitraum trainieren, da Ihr Körper sowohl den Blutzucker als auch den gespeicherten Zucker in Form von Glykogen für die ersten 20 Minuten des Trainings verwendet. An diesem Punkt wird Ihr Körper umstellen und Körperfett als bevorzugte Kraftstoffquelle verbrennen. So, um Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen, müssen Sie ein wenig länger trainieren.
